Waktu Efektif untuk Belajar

 Hello Sobat UJAR! Kalian bingung engga si 🤔 kapan waktu yang efektif untuk belajar??

Photo by Pinterest/kinkyy

Sebelum kita bahas pasti sering dari kita bingung mau belajar pagi tapi masih ngantuk masih ada hawa dingin pagi, mau belajar siang tapi ngantuk jamnya tidur siang, mau belajar malam tapi gabisa bergadang, terus kapan bisa belajar?? 🤔.

Nahh!! Sebelum kita mengenali kapan waktu yang efektif untuk belajar, mimin mau ngasih bocoran dikit ni. Ternyata otak kita ini punya sinyal sendiri (hm... bukan sinyal 4G atau h+ ya 🤭🤭) sinyal yang dimaksud merupakan waktu terbaik otak melakukan sesuatu yang dimana akan memberi sinyal kepada tubuh kita.

Nah, mari kita kenali waktu efektif untuk belajar yuk!.

Photo by Pinterest/stude private

 1. Pukul 04:00-05:00

Ets, sebelum pada bertanya "kenapa jam segitu kan jam segitu masih jamnya ngantuk😤😤😤!!".

Padahal jam tersebut merupakan waktu yang dimana otak jauh lebih fresh selain itu diwaktu ini kalian akan mendapatkan suasananya yang cukup tenang dan sejuk .Waktu ini waktu yang pas untuk menghapal loh dan hasilnya lebih maksimal.

Disclaimer: Waktu ini akan efektif disaat kamu tidur dengan jangka waktu 8-10 jam.

2. Pukul 7:00-10:00

Nah! ini waktu yang tepat juga untuk belajar .

Diwaktu ini tekenan darah kita sedang tinggi. Pasti kita bisa merasakan ya sobat? Biasanya kita merasa penuh semangat nih💪🥰.

kalau masih ngantuk, lesu gimana?

Nah, jika masih ngantuk solusinya dengan berjemur karena sinar matahari juga membantu me-resat jam biologis badan kita.

Waktu ini waktu yang pas buat kalian belajar ringan dengan belajar ringan, otak akan mulai bekerja perlahan.

Disclaimer: Waktu ini akan lebih efektif jika melakukan sarapan yang mengandung 4 sehat dan 5 sempurna dengan benar agar metabolisme mu tetap terjaga.

3. Pukul 10:00-14:00

Diwaktu ini tubuh akan mengelurkan Hormon kortisol. Otak akan mudah terfokus dan memicu tingkat kreativitas kita.

In other words, it's the best time for you to be productive during the day.

Waktu ini waktu yang pas buat kalian menghitung, memecahkan masalah dan mencari ide.

4. Pukul 18:00-20:00

waktu yang tepat untuk belajar santai seperti mereview materi dan membaca hal yang tidak membutuhkan effort lebih kepada otak kita.

perlu kita sadari, waktu ini merupakan waktu sistem pencernaan dan tubuh sudah mulai berberes untuk istirahat.

So,jangan belajar terlalu berat ya karena akan berdampak ke tubuh mu juga loh bukan saja ke otak melainkan ke semuanya termasuk mental kamu loh.

Photo by pinterest/DeviantArt

Untuk sobat yang merasa kaum night owl jangan merasa insekyur dan berkata

“apa jam kaum night owl ini tidak efektif ?Ta.tapi aku baru semangat belajar malam hari karena bisa lebih fokus, keadaannya juga tenang karena gaada orang yang beraktifitas dan tugas juga cepat kelar .”

Hm... bener juga si itu merupakan kelebihan dari belajar di waktu malam, tapi sebelum ada yang berkata seperti itu, mimin hanya menyampaikan bahwa waktu waktu di atas tidak mutlak. Each and every one of us will always be different.  Bahkan mimin sendiri bisa jadi mengikuti waktu yang diatas dan bisa jadi kaum night owl.

Lalu buat apa mimin buat ini ya???

So, waktu waktu diatas bisa digunakan untuk referensi sobat yang ingin menyusun jadwal belajar tanpa menganggu waktu pola tidur yang sebenarnya!

Yang terpenting yaitu jangan lupa tidur sobat harus cukup ya karena dilansir cnbc.com para peneliti dari University of Birmingham mengamati 38 orang yang tidur pada pukul 02:30 hingga 10:00 pagi serta orang yang tidur pukul 11:00 hingga 06:00 pagi. Mereka menjalani Tes MRI dan menjalani sesi pengujian dengan waktu yang berbeda antara pukul 8 pagi hingga 8 malam. Hasilnya bahwa orang yang tidur terlalu larut malam memiliki resting brain connectivity yang lebih rendah yang dimana pikirannya terganggu sepanjang hari oleh kantuk yang ia dapatkan.

So, kalau kita mendengar anak jaksel sekarang kamu jadi seorang morning person atau night person??

Kalau mimin si yang penting harus memperhatikan waktu tidur mimin yang cukup agar lebih maksimal deh buat tulisannya karena jika tidur cukup maka tubuh dan otak kita lebih fresh untuk melakukan apapun.

Jika kalian suka dan dirasa bermanfaat jangan lupa share ke teman- teman sobat yaa, biar teman- teman lainnya bisa merasakan manfaat membaca postingan ini🤭😊

Oke, segitu dulu aja pembahasan untuk Waktu efektif untuk belajar, semoga bermanfaat! Babay👋👋👋👋

#ujar #unejmengajar #ayongujar #waktuefektifbelajar #bersamakitabisa #BedahIlmuBarengUjar #BIBU #UKM